Swimming

スイミングを始めて2年8ヶ月。無理なく5.5kgダイエット。

 2017年4月からスイミングを始め、今年の4月で丸3年になります。我ながら『よく続いているな〜!』と思います。そして現時点では、2年8ヶ月で5.5kgのダイエットに成功です。

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 具体的には、スイミングを始めた時の体重は78.3kg。そして現在は72.8kgです。食事制限は一切していません。毎週地道に通い泳いできた成果だと思います。

しばらく合っていなかった人と久しぶりに会うと『ほっそりしたね!』と言われ、見た目が変わったことが間接的にわかるので、とても嬉しくなりますーー!!

 もともと水泳が得意だったのですが、それでも通い始めた頃は100m泳ぐのも大変でした。そこから毎週通うことで、ゆっくり段々と距離を伸ばすことができるようになりました。今では500mから600mを一気に泳いでいます。時間にして約30分というところでしょうか。

高校生の頃の体重は65kg前後だったので、そこを目指しています。あと3kg落として今年こそは、60kg台になるのが目標です。

でも最近は、なかなか体重が落ちなくなってきました。昨年の11月中旬から変わらない状況です。もう少し泳ぐ回数を増やすか、1回の運動量を増やす必要があるのかもしれません。

【まとめ】
 体重が落ちたことで、以前と比べて自分の体型にも自信が持てるようになりましたので、洋服を楽しめるようになりました。またダイエット効果で、夜のイビキが激減したようです。カミさんからはすこぶる評判がよくなりましたーー!!

目標の60kg台を目指して今年も地道に続けていこうと思います。

【関連】スイミングでダイエット。どのくらい体重落ちるのか!?
【関連】ダイエット|スイミングを始めて丸一年。無理なく3kg体重減少!!

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