私の今現在究極と思えるストレス解消法を紹介します。それは、休みの前日に会社からなるべく早く家に帰り、20時頃にはスポーツジムに行きます。そこから大好きなプールスイミングで500m泳ぎます。そして大浴場でゆっくりとお風呂に入り、21時には家に帰り夕飯を食べる・・・です。

約1時間ですが、普段の行動とは全く違う行動（非日常的行動）となり、気持ちが切り替わり、ストレス解消につながります。

 

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　本当は、一週間の疲れから早く家に帰り、ゆっくり夕飯を食べてからお風呂に入り、ゴロゴロ・ダラダラしてから眠りたいな～とも思います。

でも近頃は、ストレスで精神的に疲れた時ほど体を動かすように意識しているので、無理にでもプールスイミングに行きます。

実際、泳ぎに行く前は『今日は、疲れているのでやめようかな～！』と思うのですが、泳ぎ終わる頃には気分がスッキリとして、やはり『泳ぎに行ってよかったな～』と思うのです。

　ちなみにプールスイミングでは、基本クロールと平泳ぎを50mづつ交互にトータルで500m泳ぎます。この距離を一気に泳ぐと時間は約30分です。私にとっては、このくらいの距離と時間がベストです。

【まとめ】
　休みの前日に、泳いでお風呂に入って約1時間です。このような行動をすると、充実感と心地良い疲れで、その晩はぐっすり寝れます。そして次の日は休みなので、朝から充実します。

これが今現在の私の究極のストレス解消法です。興味のある人は、是非試して見てください。

想像以上のストレス解消となると思いますよーー！！

 

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