Swimming

プールスイミングによるダイエットとストレス解消。

2017年の4月末からスイミングを始めて約2年半。78.3kgあった体重は、現在72.7kg。5.6kg体重を落とすことに成功!

 

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 私はハードなトレーニングは続かないので最初の1年間は、『週2回・300m泳ぐ』だけでした。
ちなみに食事制限は一切やっていませんが、この時点で体重は約3kg落とすことに成功。

そして、ジムに通い始め2年弱になるころには『約4kg』体重が落ちていましたが、ここからなかなか体重が落ちなくなりました。

目標体重は『70kg』を切ることなので、体重を更に落とすために今年の初めくらいから『週2回・500m泳ぐ』に変更。『クロール』と『平泳ぎ』を交互に泳ぎます。

しばらくすると、また体重が落ち始め、当初から比較して『5.6kg』落ちましたーー!!
その結果、現在の体重は72kg台。目標体重70kg台まで、後もう少しというところまできました。


 ちなみに私にとってスイミングとは、ダイエットだけではなくストレス解消にもなっています。会社での面倒くさい人間関係や仕事のストレスを解消し、精神のバランスをとるための大切なことになっています。『だから続いてるのかな~!』とも思います。


【まとめ】
ダイエットしたい・ストレス解消したいと思っている人は、スイミングが本当にお勧めです。

日常の雑多な思いを全て陸に置いて、水の中では、呼吸をしながら全力で泳ぎ切ることだけを考えください。

間違いなく、ストレス解消ができますよーー!!

 

【関連】ダイエット|スイミングを始めて丸一年。無理なく3kg体重減少!!

【関連】スイミングでダイエット。どのくらい体重落ちるのか!?

 

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